Setelah melakukan olahraga, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke kondisi normal. Peregangan dan pendinginan adalah bagian penting dari proses pemulihan ini. Peregangan membantu otot tetap lentur dan mengurangi ketegangan yang mungkin muncul selama latihan. Selain itu, aktivitas ini dapat mencegah cedera yang sering terjadi akibat otot yang terlalu tegang. Pendinginan secara bertahap juga membantu menurunkan […]
Kategori: Peregangan dan Pendinginan Setelah Olahraga
Kategori ini membahas pentingnya melakukan peregangan dan pendinginan setelah latihan. Aktivitas ini membantu otot kembali rileks, mengurangi ketegangan, dan mencegah cedera. Dengan rutinitas pendinginan yang tepat, proses pemulihan otot dapat berlangsung lebih cepat dan tubuh tetap sehat.